Fit ciasto z płatków owsianych

Bardzo szybkie i w zasadzie ekspresowe ciacho, przygotowanie nie zajęło mi nawet 10 min. i choć do fit loversów nie należę, Karol z Kosą po patelni również, to ciasto wyszło super. Fit ciacho wyniuchałam właśnie u wspomnianego Karola wpadnijcie do chłopaka zróbcie mu przyjemność, znajdziecie wiele fajnych inspiracji, a jakie serniki piecze… nie jedna kobietka może mu pozazdrościć ręki do ciast 🙂 Polecam serdecznie blog Karola, a ja ze swojej strony jeszcze dodam, że ciasto Karola będzie moim kolejnym dyżurnym, ratunkowym i szybkim ciachem. Do ciasta można dać co kto lubi, ogranicza nas tylko własna wyobraźnia, ja również delikatnie przerobiłam przepis pod siebie.

Składniki:

  • 3 dojrzałe banany
  • 2 szkl. płatków owsianych górskich
  • 1,5 szkl. ciepłej wody lub mleka roślinnego
  • 1 łyżka miodu lub innego słodzidła
  • garść owoców, u mnie akurat truskawki i borówki mrożone, ale mogą być maliny lub inne Wasze ulubione
  • 1/4 łyżeczki kakao
  • od siebie dałam jeszcze 1/4 łyżeczki cynamonu
  • oraz garść kropelek czekoladowych mlecznych i białych
  • opcjonalnie można również dać rodzynki, żurawinę, orzechy co kto lubi

Przygotowanie:

  • Pracy dużo nie ma, także da radę nawet laik w kuchni 😉 Dojrzałe banany wyjąć ze skórki i potraktować blenderem, wsypać do nich płatki owsiane, wlać ciepłą wodę, oraz dodać pozostałe składniki.
  • Wszystko dokładnie wymieszać łyżką i całość przełożyć do blaszki do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia, użyłam foremki od rolady makowej, ale może to być też mała keksówka, masa będzie dość luźna, nie przejmujcie się tym po upieczeniu będzie idealna. Na wierzchu ułożyć owoce.
  • Wstawić do piekarnika nagrzanego na 190 C i piec ok. 30 min. Po upieczeniu wyjąć na blat i odstawić do przestygnięcia. Wstawić na godz. lub dwie do lodówki i śmiało kroić i się zajadać.
  • Smacznego !!!

P. S. Smakuje lepiej niż wygląda, polecam 🙂

Tagi:
Subscribe
Powiadom o
guest
14 komentarzy
Oldest
Newest
Inline Feedbacks
View all comments
Karol
11 dni temu

Laurkę mi wystawiłaś, że ho ho 🙂 dzięki wielkie – cieszę się że smakowało i polecam się na przyszłość 🙂

Patrycja Reszko
11 dni temu

Rewelacyjne!

Wioleta
11 dni temu

Nie jadłam jeszcze takiego ciasta. Wygląda obłędnie.

Kasia Futka
11 dni temu

Wspaniałe! Pyszne i pożywne ciasto. Z przyjemnością wypróbuję Twój przepis. Serdecznie pozdrawiam 🙂

Lonna
10 dni temu

Pycha 🙂 Bardzo lubię takie fir ciasta, którymi można się przy okazji najeść 😀

Katarzyna
10 dni temu

Nie dość, że fit to jeszcze vege. Muszę pokazać przepis mojej córce wegance.

Beata M.
8 dni temu

Bardzo fajne fit ciasteczko, można zjeść bez wyrzutów sumienia 🙂