Codziennie sięgasz po niezdrowe przekąski? Batoniki i różnego rodzaju orzeszki są na porządku dziennym? Szukasz zdrowych, a zarazem równie smacznych alternatyw, dzięki którym będziesz dobrze się czuć? Świetnie się składa! Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy dzisiaj wyjątkowe zestawienie, w którym znajdziesz nasze propozycje zdrowych przekąsek. Śmiało możesz po nie sięgać każdego dnia, rezygnując tym samym z niekorzystnych dla Twojego zdrowia produktów. Zapraszamy.
Orzechy — sprzymierzeniec Twojej zdrowej diety
Jeżeli uwielbiasz orzechy, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby to właśnie one mogły zastąpić spożywane do tej pory niezdrowe słodycze i słone przekąski. O zaletach orzechów można by mówić przez naprawdę długi czas, dlatego skupmy się na ich najważniejszych wartościach. Orzechy to prawdziwe bogactwo składników odżywczych. Przede wszystkim są świetnym źródłem błonnika, a do tego w ich składzie znajduje się wysoka zawartość białka. W wolnym tłumaczeniu po zjedzeniu orzechów będziesz o wiele dłużej syty, niżeli wtedy, gdy wybierzesz słodkiego batonika.
Niech w Twoim domu znajdą się zdrowe batony
A skoro już mowa o słodyczach w formie batoników, to warto znać ich zdrowe odpowiedniki. Batony bez cukru, bo to właśnie o nich mowa, chociaż nie powinny być spożywane w nadmiernych ilościach, na pewno będą lepszą opcją niż słodycze z bardzo przetworzonym składem.
Batony dietetyczne mogą spożywać zarówno te osoby, które chcą schudnąć, jak i wszyscy ci, którym po prostu zależy na stosowaniu zdrowej diety. Jeżeli chcesz zakupić dla siebie batony energetyczne, to koniecznie zwróć uwagę na ich skład. Warto, aby nie znajdowały się w nich żadne rzeczy, które mogłyby budzić Twoje wątpliwości. Wybieraj wysokiej jakości batoniki zbożowe lub klasyczne batony bez czekolady. Dużą zaletą takich batonów jest również to, że z powodzeniem można zabrać je ze sobą do pracy lub do szkoły. Nie zajmują one bowiem zbyt wiele miejsca.
Po jakie smaki batonów można sięgać?
Batoniki fit mogą być wyprodukowane np. na bazie pasty daktylowej wraz z dodatkiem orzeszków ziemnych, wiórek kokosowych czy kakao. Jeżeli nie jesteś fanem takich przekąsek, to być może polubisz te, które są zrobione z płatków kokosowych, syropu z agawy i np. pełnoziarnistej mąki owsianej. Wybór jest naprawdę bardzo szeroki, a świetne fit batony czekają na Ciebie na: https://fitorsweet.pl/dania-i-dodatki/zdrowe-slodycze-i-przekaski/batony. Pamiętaj jednak, że jeśli jesteś na diecie, to nawet zdrowy baton musisz wliczać w swoje dzienne spożycie kalorii.
Nie zapominaj o owocach i warzywach
Wiesz już, że w Twoim codziennym menu mogą zagościć orzechy i dobrej jakości batony fit. Nie zapominaj także o bardzo wartościowych warzywach i owocach, które powinny znajdować się w każdym Twoim posiłku. To właśnie warzywa i owoce są odpowiedzialne za wypełnianie żołądka – ich spożycie sprawia, że jesteś bardziej najedzony, przyjmując jednocześnie niską wartość kaloryczną.
Warzywa i owoce są zdrowe, niskokaloryczne, a do tego znajduje się w nich cała masa fantastycznych witamin i przeciwutleniaczy. Sięgając po nie, zadbasz również o poziom błonnika w swoim organizmie, a także o inne ważne składniki mineralne. Dodatkowo nie sposób nie wspomnieć również o tym, że owoce i warzywa są fantastycznym źródłem wody! A jej odpowiednie spożycie jest obligatoryjne do tego, aby Twój organizm mógł dobrze funkcjonować.
Po jakie warzywa i owoce najlepiej sięgać? Spożywaj je sezonowo! Latem sięgaj, chociażby po kalarepę, bób, cukinię, truskawki, melony czy nektarynki. Zimą z kolei niech w Twojej diecie znajdą się buraki, czosnek, ciecierzyca, jabłka czy biała kapusta.
Zrezygnuj z niezdrowych przekąsek i ogranicz spożycie cukru w swojej diecie. Na świetne efekty nie będziesz długo czekać i nie mamy tutaj na myśli, tylko utraty zbędnych kilogramów. Masz ogromną ochotę na to, aby zjeść ciastko? Lepiej sięgnij po odpowiedni fit baton, garść orzechów lub po miskę truskawek!
Takie zdrowe batony są bardzo smaczne. Mniam, mniam.