Jesienią śniadania i kolacje chętnie robią się cięższe, a w lodówce szybko kończą się pomysły na coś do chleba. Domowe pasty rozwiązują ten problem: przygotujesz je w kwadrans, wystarczą na …
Zdrowie i uroda
Gładka skóra, bardziej równomierny wygląd cery i makijaż, który nie podkreśla suchych skórek – to częste powody sięgania po peeling. Wybór kosmetyku bywa jednak trudniejszy, niż sugerują opisy na opakowaniach. …
Miód faceliowy przyciąga jasną barwą, kwiatowym aromatem i słodyczą przełamaną delikatną kwaskową nutą. Powstaje z nektaru facelii błękitnej – cenionej rośliny miododajnej, której fioletowo-niebieskie pola latem przyciągają tysiące pszczół. To …
Znasz to uczucie? Jest godzina 14:00, właśnie skończyłeś jeść obiad i nagle jedyne, o czym marzysz, to ukrycie się pod biurkiem i długa drzemka. Trzecia kawa przestaje działać, skupienie spada …
Dieta ketogeniczna wymaga znacznego ograniczenia węglowodanów i odpowiedniego rozłożenia pozostałych makroskładników. To właśnie ten etap bywa dla wielu osób najbardziej uciążliwy. Ważenie produktów, sprawdzanie etykiet i przeliczanie zawartości białka, tłuszczu …
Przy insulinooporności nie chodzi o głodówki ani o wykreślenie owoców z jadłospisu, lecz o stabilizację glukozy przez sposób komponowania posiłków, ich regularność i codzienny ruch. Cztery zasady robią tu największą …
Gęste, aromatyczne i głęboko poruszające zmysły. Prawdziwe kakao to coś zupełnie innego. To surowa, nieprzetworzona pasta z ziaren kakaowca, która od wieków służyła rdzennym mieszkańcom Ameryki Środkowej jako medycyna i …
- Zdrowie i uroda
Trener personalny czy dietetyk? Dlaczego coraz więcej specjalistów łączy wiedzę z treningu i żywienia
Regularny trening i sposób odżywiania należą do najważniejszych elementów wpływających na zmianę sylwetki, sprawność oraz realizację celów sportowych. W praktyce trudno rozpatrywać je całkowicie oddzielnie. Nawet najlepiej przygotowany plan treningowy …
- Zdrowie i uroda
Jedzenie czy suplementy? Jak rozsądnie uzupełniać dietę bez zastępowania nią codziennych posiłków
Kolorowy talerz dostarcza czegoś więcej niż sumy witamin zapisanych w tabeli. To także białko, błonnik, tłuszcze, związki roślinne, smak i sytość. Jednocześnie nie każda osoba ma takie same potrzeby. Pora …
Kolagen od dłuższego czasu cieszy się dużą popularnością. Nic dziwnego, bo wiele osób zaczyna interesować się nim wtedy, gdy chce zadbać o wygląd skóry, włosy, paznokcie, a także o stawy …
Nowsze wpisy