trening

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z roli, jaką odgrywa zbilansowana dieta w osiąganiu celów treningowych. W kontekście zwiększania masy mięśniowej oraz wspomagania regeneracji po treningach siłowych, …

„Białko” to termin niezwykle ogólny. Zawiera się w nim wiele rodzajów białek, które różnią się funkcjami i budową. Są to m.in. kreatyna, kolagen czy koncentraty białek serwatkowych, znane również jako …

Bez względu na to, czy dopiero rozpoczynasz swoją przygodę ze sportem, czy może masz już za sobą lata spędzone na treningach – na pewno dobrze wiesz, że odpowiednie obuwie to …

Odchudzanie przez wielu błędnie kojarzone jest z restrykcyjna dietą, po której możemy wrócić do dawnych nawyków żywieniowych. Oczywiście niskokaloryczna dieta pozwoli nam szybko zgubić kilka kilogramów, jednak oprócz tłuszczu spalimy …

Nawet najlepiej dobrane ćwiczenia mogą nie przynieść oczekiwanych efektów, jeżeli nie będzie się stosowało wsparcia w postaci dobrej diety. Plan dietetyczny lub treningowy – podobnie zresztą jak dobór ćwiczeń – powinien zostać przygotowany w …