W zeszłym roku odkryłam na nowo ile daje frajdy jazda na rowerze, muszę przyznać, że bardzo lubię spędzać wolny czas na rowerze. Miałam dłuższą przerwę, bo ostatni raz jeździłam jakieś 7 lat temu i niezbyt dobrze to wspominam… to była jazda na rowerze męża. W każdym bądź razie dobrze dopasowane siodełko oraz odpowiedni rower daje bardzo dużo. Jazdy na rowerze się nie zapomina.

Kupiłam sobie w zeszłym roku rower miejski z tą myślą, że będziemy jeździć na rodzinne przejażdżki. Syn niestety nie nauczył się jeszcze jeździć na dwóch kółkach, cały zeszły rok był dziwny przez pandemię i póki co za daleko z synem się nie wypuszczamy w teren. Natomiast jak młody jest w przedszkolu a mąż ma wolne to robimy sobie dłuższe wyprawy. Rower to również jeden z najbardziej uniwersalnych środków transportu, jest tani w eksploatacji i łatwy w obsłudze, jeśli umiesz na nim jeździć. Pozwala również szybciej się przemieszczać w zatłoczonych miastach. Mój mąż często latem dojeżdża do pracy rowerem właśnie i preferuje rowery górskie. Swój znalazł na stronie: https://allegro.pl/kategoria/rowery-mtb-gorskie-16483.

Jazda na rowerze to same korzyści

Jazda po mieście to żadna frajda, ale już taka wyprawa rowerowa poza miasto to jest już coś. Lubimy spędzać wolny czas na rowerze, a już najbardziej lubimy takie rowerowe wyprawy za miasto, do lasu, nad jezioro. Bardzo lubimy podziwiać naturę i tą ciszę i spokój, lubimy wsłuchiwać się w śpiew ptaków. W mieście takich rzeczy nie doświadczysz. Dobrze zaplanowane trasy rowerowe potrafią cieszyć oko i ucho, szczególnie dla miłośników natury i przyrody.

Jazda na rowerze gwarantuje również poprawę kondycji i stanu zdrowia, co tu wiele pisać jeżdżąc na rowerze dbasz również o środowisko. Zawsze można się zatrzymać w ciekawych miejscach, ja np. bardzo lubię robić zdjęcia natury i otoczenia.

Podczas regularnej jazdy na rowerze modeluje się nasza sylwetka, już nie wspomnę o nogach. Nasz organizm się dotlenia, zwiększa się pojemność płuc a serce bije aż miło. Układ krążenia pracuje dużo wydajniej, taka aktywność pozwala zminimalizować ryzyko nadciśnienia, zawału serca czy miażdżycy. Organizm staje się bardziej wydajny, co się przekłada na nasze zdrowie, oraz energię do pracy i codziennych obowiązków, taka jazda na rowerze naprawdę dodaje energii, zdecydowanie częściej mam ochotę się uśmiechać.

Rower jest dobry na odstresowanie, zwalcza stres i pozwala się zrelaksować, przynajmniej tak jest w moim przypadku. Po takich wyprawach rowerowych jestem pełna energii do działania oraz pełna dobrego humoru.

Zawsze po takich wyprawach rowerowych mam bardzo dobry sen, wysypiam się dobrze i wstaje rano rześka jak skowronek, z nową energią.

Rower a spalanie zbędnych kalorii

Nie będę ukrywać, że przybyło mi parę fałdek tu i tam, ta cała pandemia sprzyjała poczynaniom w kuchni. Niestety z wiekiem odkłada się coraz więcej, i coraz trudniej zgubić. Rower ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie. Podczas godzinnej jazdy na rowerze można spalić sporo kalorii w zależności od tempa jazdy, składu i masy ciała, typu roweru oraz pogody. Wiadomo jeżdżąc na rowerze spalisz mniej kalorii jakbyś biegała, ja jednak jeśli mogę wybrać, to wybieram zdecydowanie rower, to dla mnie przyjemniejsza forma spalania kalorii jak bieganie z jęzorem do pasa. Dla osób z dużą nadwagą rower jednak będzie bezpieczniejszy jak samo bieganie, patrząc na stawy kolanowe. Jeśli będziesz jeździć regularnie na rowerze osiągniesz swój cel i zgubisz zbędny balast w postaci niepotrzebnych kalorii.

Jak często jeździć na rowerze

No cóż to już zależy od wolnego czasu, my w sezonie wiosenno – letnim staramy się robić sobie takie wyprawy rowerowe 2,3 razy w tygodniu. Przy czym zaznaczę, że jak wyjeżdżamy z domu o 9 rano to wracamy dopiero w obiad. Im częściej i regularnie jeździsz tym większe szanse na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej.

O czym warto pamiętać

  • Dobrze dobrana trasa rowerowa potrafi zdziałać cuda. Ja osobiście bardzo lubię trasy z dala od zgiełku miasta, tam gdzie środowisko nie jest aż tak bardzo zanieczyszczone.
  • Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu, zawsze miej przy sobie bidon z wodą.
  • Na dłuższe wypady warto zabrać ze sobą coś do jedzenia, żeby nie opaść z sił. Ja np. zabieram ze sobą w trasę blender bezprzewodowy, można go zabrać wszędzie. W trakcie przerwy tylko wciskam przycisk, moment i wypijam zdrowy koktajl i ruszamy dalej w trasę.
  • Przede wszystkim trzeba pamiętać o kasku, odblaskach, oświetleniu, sprawnych hamulcach, odpowiedniej odzieży. Zawsze przed wyruszeniem w trasę, sprawdzamy koła, czy nie trzeba dopompować powietrza.
  • Nie ukrywajmy dobry sprzęt, dobrze dopasowany też potrafi zdziałać cuda, jeszcze 7 lat temu nie lubiłam jazdy na rowerze, ale wtedy nie miałam własnego roweru. Zobacz tu może znajdziesz jakiś fajny model dla siebie => https://allegro.pl/kategoria/rowery-i-akcesoria-rowery-16420?marka=Giant

Dzięki rowerowi

Polubiłam aktywność fizyczną i zaprzyjaźniłam się ze sportem. Poprawiło się moje samopoczucie, oraz sylwetka, w zdrowym ciele zdrowy duch. Poprawiła się również moja kondycja, polubiłam ruch na świeżym powietrzu. Taka jazda na rowerze to same korzyści. W dzisiejszych czasach warto zainwestować w rower, o większych wakacyjnych planach możemy póki co tylko pomarzyć, a na rower można wsiąść zawsze.

Jazda na rowerze to wspaniała forma relaksu i odprężenia, lubię czuć wiatr we włosach i podziwiać wspaniałą naturę. Teraz gdy wiosna budzi się do życia takie wyprawy rowerowe tym bardziej są miłe i przyjemne. Jeśli jeszcze nie masz roweru a zastanawiasz się nad jego kupnem, nie zastanawiaj się za długo, wiosna już tuż, tuż. Na rower w zasadzie stać każdego, a korzyści płynące z jazdy na nim są nie do przecenienia. Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia i masz mało ruchu a dużo stresów zrób coś dobrego dla siebie i kup rower. Szeroki wybór i akcesoria znajdziesz tutaj: https://allegro.pl/kategoria/rowery-i-akcesoria-rowery-16420?marka=Romet

Polecam serdecznie.

Subscribe
Powiadom o
guest
8 komentarzy
Oldest
Newest
Inline Feedbacks
View all comments
Wioleta Sadowska
6 miesięcy temu

W tym roku na pewno pojeżdżę sobie na rowerze.

Beata M.
6 miesięcy temu

Super, ja ostatnio tylko na stacjonarnym jeżdżę 😁

MyśliPotarganej.pl
6 miesięcy temu

Uwielbiam rowerowanie, więc cieszę się, że odkryłaś rower na nowo. Ja się mocno przymierzam do jazdy do pracy rowerem. Muszę tylko sprawdzić, gdzie mogę bezpiecznie zostawiać mój wehikuł.

Zrzućburzch
3 miesięcy temu

Od maja jeżdżę na rowerze 3 razy w tygodniu do pracy. Zawsze to dodatkowe cardio i ulga dla środowiska. Polecam każdemu. Spróbujcie chociaż raz w tygodniu.